Un stage au milieu des arbres, ça vous tente ? Dans ce cas, c’est vers un guide sylvothérapeute qu’il faut vous tourner ! Vous pourrez bénéficier à ses côtés de stages de plusieurs jours, et pourquoi pas d’une formation en sylvothérapie afin de devenir guide à votre tour ?
La sylvothérapie est une pratique consistant à entrer en contact avec les arbres 🌲pour améliorer son bien-être physique et mental.
Plus qu’une simple promenade en forêt, un stage en compagnie de chênes, de noisetiers ou encore d’érable, en plein milieu du monde végétal, invite à se reconnecter avec la nature à travers des techniques comme le bain de forêt, la méditation guidée, ou encore l’écoute des sons naturels.
Pourquoi se laisser tenter par un stage de sylvothérapie au milieu des arbres ?
La sylvothérapie offre un cadre idéal pour de nombreuses aspirations :
Réduire son niveau d’anxiété
Les arbres, par leur simple présence, ont des effets scientifiquement prouvés sur notre bien-être. Ils libèrent des composés volatils, appelés phytoncides, qui aident à réduire le stress et à renforcer notre système immunitaire, mais pas seulement !
De nouvelles études ont montré que les phytoncides accroissent la production des cellules NK, les Natural Killers. Ce sont des cellules du système immunitaire spécialisées dans la phagocytose des pathogènes : virus, bacilles et bactéries, mais aussi cellules tumorales ! Grâce aux phytoncides, l'activité immunitaire est accrue et le corps mieux protégé.
D'autres études sont également en cours sur la diminution des douleurs de la fibromyalgie grâce aux bains de forêt, ainsi que sur les symptômes de la dépression.
Les arbres ont un tel effet positif que plus il y a d'arbres dans un quartier, et moins la population est malade. Cela a été démontré aux Etats-Unis et au Canada dans des rues où les arbres ont été abattus en raison d'un parasite. Les habitants sont davantage tombés malades à partir du moment où les arbres ont été coupés, et malheureusement certaines personnes sont décédées, généralement de maladies cardio-vasculaires.
Notons en parallèle que les habitant de ces quartiers arborés ont un bon niveau de vie, ils ont donc les moyens financiers de se soigner (rappelons que ce n'est pas le même système de santé qu'en France). Pourtant, cela ne les a pas "empêché" de tomber malade. La présence des arbres contribuait véritablement à leur santé...
Recharger les batteries !
Vous constatez un manque de tonus au quotidien ? C’est peut-être que vous peinez à gérer la charge mentale qui vous accable et que votre organisme dit stop !
Participer à un stage de sylvothérapie est l’opportunité de prendre du recul sur le rythme effréné de la vie moderne et retrouver un état de calme intérieur grâce au contact des arbres et de la nature. Saviez-vous que le “silence” des arbres, l'air extérieur (quand il n’est pas pollué) et les sons naturels agissent comme un véritable antidote contre l’épuisement mental ?
La sylvothérapie ne se limite pas à la relaxation ; elle vise à harmoniser nos énergies internes. En forêt, dans un parc ou au bord d'un étang ou d'une rivière, les vibrations naturelles provenant des arbres et de la terre aident ainsi à rééquilibrer notre énergie vitale et à améliorer notre bien-être global.
N'oublions pas que nous avons évolué pendant des millions d'années dans la nature, c'est un environnement normal pour le corps humain. La nature est essentielle à notre équilibre et ce qui n'est pas normal, c'est de vivre enfermé dans des maisons, des bureaux et des entrepôts à longueur de journée !
Plus nous passons du temps dans la nature et plus nous nous rechargeons. Nos pieds retrouvent le contact irrégulier du sol, nous réapprenons à notre corps à nous ancrer, nous arrivons à faire circuler l'énergie de la Terre dans notre colonne vertébrale, nous nous mettons au rythme plus lent des arbres, un rythme tranquille dans lequel nous pouvons abandonner cet état d'hypervigilance, caractéristique de notre société moderne. C'est cette expérience que je vous propose au cours de mes balades de sylvothérapie.
Vivre une nouvelle expérience
Si, pour renouer avec la nature, certains pratiquent du ski de fond ou se mettent au jardinage, d'autres optent pour un stage ou une sortie de sylvothérapie qui leur permet d’apprendre de nouvelles techniques :
la méditation, généralement adaptée au thème de la saison,
la respiration consciente,
la visualisation guidée,
la perception de l'aura des arbres,
la communication avec les arbres,
le bain de forêt (ou Shinrin-Yoku)
le grounding (technique très puissante d’ancrage à la Terre)
l’étreinte, appelé tree hug par les anglosaxons (le fameux “câlin aux arbres” dont on entend parfois parler, cf mon article Pourquoi serrer un arbre dans ses bras ?),
et bien d'autres moments privilégiés avec les arbres !
Pour en savoir plus sur ces différentes pratiques,
inscrivez-vous aux sorties que j’organise 😊
Combien coûte un stage parmi les arbres ?
Pour avoir une bonne idée des prix d’un stage de sylvothérapie, il convient d’abord de bien savoir ce que vous recherchez.
La formation pour devenir guide en sylvothérapie dure 5 jours soit 30 heures et coûte 700€. C'est une formation ultra complète, comprenant beaucoup de pratique et un peu de théorie. Les exercices ont pour objectifs de vous apprendre à communiquer avec les arbres, de devenir à votre tour sylvothérapeute et d'être capable d'emmener un groupe parmi les arbres. Cela dit, même si vous ne souhaitez pas devenir guide de sylvothérapie, mais que vous souhaitez simplement vivre une intense semaine transformationnelle au milieu des arbres, c'est tout à fait possible aussi !
Un coaching individuel dure 2h et il vous sera demandé 200 €. Nous abordons votre problématique du moment grâce au soutien des arbres. C'est un coaching qui mélange développement personnel et spiritualité, à votre rythme et près de chez vous en environnement naturel. Le but est que vous trouviez un éclaircissement, un lâcher-prise, une autre perspective et un mieux-être dans votre problématique. L'appui des arbres étant très puissant et transformateur, généralement une séance suffit pour faire une grande avancée.
La sortie sur une demi-journée (ou balade) dure 3h revient à seulement 30€. C'est un partage convivial en groupe et avec les arbres, pendant lequel nous prenons du temps pour nous, pour être en relation avec les arbres et pour se mettre dans un état de relaxation important. Je vous propose un thème, parfois en lien avec la saison, parfois non, et ayant trait au développement personnel et à la spiritualité. Cela peut être l'introspection, la force intérieure, le lâcher-prise, la résilience et le renouveau, la créativité, l'intuition, la sensibilité, le féminin et le masculin, etc. Outre les bienfaits des arbres énumérés ci-dessus, vous vous offrez une vraie séance de développement perso dont vous reviendrez apaisé et serein !
Pour une séance découverte (entreprises et collectivités) de 2h, comptez 400€. Pour cette séance, je m'adapte à vos besoins à proximité de votre cadre de travail ou de réunion. Vous pouvez me demander une thématique ou je vous aide à choisir un thème de votre choix, qui puisse plaire à vos ayant-droits, resserrer les liens et faire de cette séance découverte et initiation à la sylvothérapie un moment convivial, dont ils se souviendront !
Questions fréquentes
Dois-je avoir une expérience préalable pour participer à un stage de sylvothérapie ?
Non, aucun prérequis n’est nécessaire pour participer à un stage de sylvothérapie pour la toute première fois. Cette discipline est donc parfaite si vous cherchez une activité où les débutants sont pleinement acceptés. La sylvothérapie est inclusive et est loin d’être une discipline olympique… Même s’il est préférable d’aimer marcher. Les techniques sont simples et accessibles à tous, quel que soit le niveau de pratique. Les déplacements sont limités et le parcours total sur une demi-journée va de 1 km à 5 km maximum.
Que dois-je apporter comme matériel pour mon futur stage avec les arbres ?
Oubliez la corde de survie et le couteau suisse ! Vous n’en aurez pas besoin. Je vous recommande en revanche de porter des vêtements confortables et adaptés à la météo, des chaussures de marche qui accrochent bien le sol et étanches, et de prendre une gourde d’eau. Un tapis de yoga ou une natte légère pour ne pas vous encombrer peut aussi être utile afin de garder votre pantalon propre. 😉
Je cherche à organiser un stage en lien avec les arbres et le “vivant” pour les salariés de notre entreprise… Est-ce possible ?
Il est tout à fait possible de réserver des séances découvertes ou des stages personnalisés pour votre entreprise. Comme dit dans l’article, mon offre s’adresse aussi aux professionnels souhaitant organiser un événement d’entreprise original ! Les séances proposées durent environ 2 heures. De quoi favoriser le bien-être de vos employés et renforcer la cohésion d’équipe. 🦾
Est-ce que la sylvothérapie est reconnue scientifiquement ?
Oui, depuis que des études réalisées par le professeur Yoshifumi Miyazaki (Université de Chiba) et le Dr Qing Li, (immunologiste à l'École de médecine de Tokyo), ont révélé que les bains de forêt stimulent l'activité des cellules NK (Natural Killers), diminuent les niveaux de cortisol (l'hormone du stress), et favorisent une amélioration générale de l'humeur.
Quelle est la différence entre la sylvothérapie et une simple promenade, entouré d’arbres ?
La sylvothérapie va au-delà de la simple promenade en forêt en ce sens qu’elle inclut des pratiques conscientes et vise à tirer parti des bienfaits spécifiques prodigués par les arbres. De plus, la sylvothérapie se pratique généralement en groupe (allant, la plupart du temps, de 3 à 10 personnes).
Quels types d'arbres sont les plus utilisés durant les stages de sylvothérapie ?
Chaque arbre peut avoir des propriétés uniques en fonction de son essence. Par exemple, le chêne est souvent associé à la force et à la stabilité, tandis que le bouleau est connu pour sa capacité à favoriser la guérison et le renouveau. En outre, les stages de sylvothérapie ne se déroulent pas toujours dans les mêmes lieux. Vous pourrez donc interagir avec différents types d’arbres en fonction des essences croisées sur votre route.
Les enfants peuvent-ils participer à un stage de sylvothérapie ?
Oui, la sylvothérapie est totalement adaptée aux enfants de + 10 ans (et capables de marcher au moins 3 heures sans trop fatiguer). Ces stages au milieu des arbres leur permettent de développer leur attention, leur concentration et leur bien-être émotionnel. Pour les enfants plus jeunes, la sylvothérapie est aussi possible mais en prévoyant un circuit adapté à leur âge : 1 heure maximum, par temps tiède, et comprenant des trouvailles naturelles comme de jolies feuilles, des arbres "rigolos", des cailloux, des noisettes ou des châtaignes, des pissenlits, etc.
Y a-t-il des contre-indications à la sylvothérapie ?
La sylvothérapie est une pratique douce et accessible à tous. Il n’y a pas de contre-indications majeures. Toutefois, si vous souffrez d’allergies aux pollens ou de difficultés locomotrices lors de la marche, il sera préférable de bien les identifier avant de vous inscrire.
N'hésitez pas à m'en parler, toute balade est adaptable et j'ai déjà eu des personnes avec une canne, un déambulateur et une prothèse de jambe, des personnes non voyantes, des seniors plus de 80 ans, des personnes avec des douleurs dorsales importantes...
Nous pouvons tous passer un bon moment dans la nature, il me suffit de connaître vos besoins et vos limites pour vous la faire découvrir !
Au plaisir de vous accueillir nombreux et nombreuses !
Clotilde Rolland
🤳Renseignements & Inscriptions au 06 26 67 49 69
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